WOCHENRÜCKBLICK KW22/2016

WAS WAR LOS

Die Woche ging wieder halbwegs ruhig (zumindest im privaten Bereich) los – beruflich allerdings einiges auf der Liste.

Montag hab‘ ich mein Rad zum Radhaus K zur Erstinspektion gebracht. Hat sich gelohnt, dadurch das das Schaltauge hinten nicht richtig sass, hatte ich immer ein lästiges Knacken beim treten. Bin echt zufrieden.

Mittwoch hat unsere Trainerin Oli, beim Bootcamp ’n geiles Training mit uns gemacht. 50 Min. Dauerbelastung mit kurzen Laufintervallen zwischen den Stationen – quasi als kleine Vorbereitung für den Tough Mudder (der schon in zwei Wochen stattfindet!).

Freitag dann kleiner Weltuntergang. Ordentliches Gewitter. Hab‘ mich mit Kamera, Stativ und Fernbedienung auf den Balkon gesetzt und versucht Blitze „einzufangen“. Hab sogar 3 ganz ordentliche Aufnahmen bekommen (mal vom Hintergrund abgesehen, auf der man die hässliche Häuserfront hier sieht 😉 )

Samstag endlich Umsatz- und Lohnsteuer fertig gemacht. Abends dann mit Thommy und Bill gemütlicher Männerabend mit Fuppes und Whisky. Bill hat ’nen geilen Aberlour mitgebracht. Richtig leckerer Tropfen.

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Heute dann noch ’ne gemütliche Radtour mit Marco. Sind über von Ehrenfeld über Mülheim, Buchheim, Holweide, Dellbrück und Lustheide zum höchsten Punkt Kölns gefahren – dem „Monte Troodelöh„.

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Zurück ging es dann erstmal durch den frisch, matschigen Königsforst und dann halbwegs geradeaus zurück nach Ehrenfeld. Insgesamt knapp 45km und ’ne schöne Strecke.

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SOFTWARE/INTERWEBZ

Wie man oben sehen kann, bin ich jetzt (wieder) bei Instagram. Eigentlich hatte ich nur ein Bild bei Twitter (via Instagram) gesehen und hatte ’ne Frage dazu und der einzige Weg zu fragen war via Instagram Kommentar, aber insgesamt gefällt es mir ganz gut – auch wenn ich es noch nicht komplett verstanden habe.

MUKKE

Diesen Freitag ist das neue Feared Album mit dem Namen „Reborn„. Großartiges Album – drückt so richtig im Gesicht. Absoluter Hörbefehl!

VIDEO DER WOCHE

Igor, den ich ja seit Jahren sehr verehre, hat mal wieder ein neues Cover online gestellt. Großartig!

TWEET DER WOCHE

Bildschirmfoto 2016-06-05 um 22.43.35
(Privater Account, daher kein Link möglich 😉 )

2 Kommentare
  • Jun 6,2016 um 9:33

    Mal eine Frage zum Bootcamp: Kann man da jederzeit einsteigen oder ist eine gewisse Grundfitness Voraussetzung? (Frage für jemanden, der auch mal was machen müsste 😉 )

    • Jun 6,2016 um 11:17

      Also ich bin beim Original Bootcamp und als ich da vor 3 Jahren mit angefangen haben, war ich quasi 33 Jahre untrainierte Masse. Grundfitness wird also nicht vorausgesetzt 😉

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